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高齢かつ年季の入った子宮内膜症を患っており、どの婦人科に行っても妊娠は難しいと言われていました。3年の不妊期間中、気孔・漢方・断食・・・等々、あらゆる手を使って体の自然のバランスを取り戻し、自然妊娠。37歳にして長男を助産院にて自然出産しました。 その後...40歳で長女を、43歳で次女を出産。3児の母となりました。 このブログでは、主に自然妊娠するために役に立つ情報をご紹介しています。



私が自然妊娠するためにやってきたことで、
「これは効果あった」と思うことの一つを、
久々にUPします。
カテゴリ名は、『自然妊娠のツボ』(笑)


かれこれ不妊に悩んでいた2年前、
私の仕事は一日中、PCの前に座りっぱなしなので、
肩こりがひどかったんですよね。
そして子宮内膜症からくる生理痛も・・・

肩こりも内膜症も、元はといえば血行が悪いことからきていると思うんですよね。
漢方的にいえば、古い血の流れが滞っている「お血」状態。

それで自然妊娠する為にも、何か血流を良くすること・・・運動をした方がいいと思って、
会社帰りにスポーツクラブに週2回ほど通ってました。

でもスポーツクラブって、つまんないんですよね~。
延々とエアロバイクをこぐのも退屈なら、マシン使った筋力トレーニングも退屈。

それならばとエアロビのクラスに参加しても、
なんかあの"健全ノリ"に、今ひとついていけない(笑)

いくら『身体にイイコト』といっても、
自分が『楽しい!』と思えないことを義務的に延々と続けるのは、
修行じみててちょっとストレス・・・
そしてストレスは妊娠の大敵。
これじゃかえって自然妊娠からは遠くなるよなぁと思い、

「やってる間は妊娠のことを忘れるほど楽しくて、
 かつ妊娠しやすくなる運動ってないもんかいな!」


ってもんもんとしていた頃、
婦人公論だか何かの雑誌で、作家の横森理香さんのインタビュー記事を読んだ。

それによると横森さんは、

長年不妊に悩んでいたけど、『ベリーダンス』のおかげで妊娠した!

みたいな事をおっしゃっているじゃないですか。

なんでもベリーダンスは、腰やお腹をくねらせて踊るダンスなので、
骨盤の血流が促進され、子宮の状態が良くなるらしいのだ。

「ダンスなら、楽しくできそうだ!」と思って、
ベリーダンスについて詳しく調べてみたら・・・

・古代エジプトでは出産を助ける三人の女神を奉り、
 繁栄と豊穣を祈って女性により女性のために踊られた。

だそうな。

おぉ、「繁栄と豊穣」を祈る踊りとは、
まさに妊娠・出産に繋がる踊りではないか!
ますますやってみたくなった。

おまけにベリーダンスの『アラビアンナイトのお姫様』みたいな衣装ってば、
とってもエロ可愛いかったり、エロかっこよかったりするんですよ~。

 ベリーダンスでスタイルUPして、
 んでこのエロ可愛い衣装着て、くねくね踊ってみたりしたら、
 女性ホルモン噴出しちゃって、
 最近マンネリ気味の夫君のと夜の生活も、
 自然と充実するかもしれーん!


なーんて甘い考えも頭をかすった(笑)

百聞は一見にしかず、ベリーダンスはこんなダンスです。

>>ベリーダンスの無料動画レッスンサイト
  (無料なのに基本テクニックから小道具の使い方まで1時間半の講座!充実してます!)

>>ベリーダンススクール紹介サイト
  

私は渋谷のスクールに週2回通い、
かつ下記のDVDを買って家でも練習にはげみました↓

Flex Appeal: A Belly Dance Work Out Flex Appeal: A Belly Dance Work Out
Kathy Smith (2004/08/03)
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【感想】
こちらはレッスン用DVDなので、ベリーダンス特有の手・足・首・腹・腰など各パーツの基本的動作を、懇切丁寧に伝授してくれます。
英語だけども、なんとなくわかりますよ~。

Bellydance Superstars Bellydance Superstars
Rania Bossonis、Suhaila Salimpour 他 (2004/02/24)
この商品の詳細を見る
【感想】
こちらはベリーダンス界で有名な8人のダンサーのヒジョーに魅惑的なダンスの数々。ベリーダンスを知らなくても十分楽しく見れます。
「あぁいつかこんな風に踊れたら」・・・とモチベーションUPに役立ちました。


ベリーダンスはとても楽しくって、
スポーツクラブと違ってちっとも『修行』じゃなかったです(笑)

そして、

「そろそろもっと上のクラスに入ろうかなぁ?
 んでステージ目指しちゃおかしらん?」

 
なーんて思っていた頃に、妊娠発覚。

ダンスの動きで骨盤周囲の血流が良くなると同時に、
楽しくやれてストレス解消になっていたのがよかったんだと思います。

妻が『不妊なんだから排卵日前後にエッチたくさんしないと!』
なんて目を吊り上げてるより、
別のことで楽しんでいると、夫君にも魅力的に映るらしく、
かえってお誘いが増えたんですよ~^^


今回のポイントは、

『運動するなら、不妊のことなど忘れるほと楽しんでやれる事を!』

ですね。

ダンスでもスカッシュでもゴルフでもエアロビでも、
『楽しい♪』と思えることならなんでもいいと思うんです。
楽しく子宮の血流をよくしましょう!


ダンスは妊娠がわかるまで続けていましたが、
つわりで一時中断しました。
またお子が出てきたら、再開したいなぁ~~。

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まもなく妊娠7ヶ月に入ります。

安定期に入って、
「なんかつわりがラクになったー!やっと遊べるー!」
なーんて喜んだのもつかの間、
すぐに腹が目立つようになり、同時に持病の『痔』が再発しやした。。

ほんまに次から次へと・・・
なかなかお気楽ニンプ生活を送らせてはもらえないらしい。
妊婦は常に課題を提出されるのね。

ここ1ヶ月くらい、産婦人科で処方してもらった軟膏を
朝晩つけているんですけどね・・・病状は一進一退。
排便のたびに肛門周囲がイボ状に腫れあがった状態になってしまうので、
軟膏を塗りつつ、指で中に押し戻している状況です。。

せっかく「天気いいからウォーキングしよう♪」なーんて思っても、
歩いているうちにせっかく押し戻したイボが出てきてしまって、
こすれて痛くなってきてしまい。。うがー。

これはたまらんと思い、
いろいろ『妊婦の痔』について調べてみたら、

妊娠中は大きくなった子宮が大腸を圧迫するので、
特に何もしなくても、
腹に力を入れていきんでるような状態になっているため、
肛門がうっ血して、痔になりやすい状態なんだそうな。



えっとそれじゃつまり、
妊娠中になった痔は、子宮が大きくなるにつれて悪化するばかりで、
お子が出てくるまでは、痔が治らないってことなのかしらん??

この状態が出産まで続くかと思うと、かなり憂鬱だぞ。


でもこのまま泣き寝入りする私ではない!!
ってなわけでさらに色々調べたところ、

痔を根本的に治すためには、
「肛門括約筋運動トレーニング法」というのがあって、
これをすると肛門周りの肛門括約筋なるものが鍛えられ、
結果的に血のめぐりが良くなり、痔の治療効果が望めるとのこと。

>>『肛門括約筋運動トレーニング法』について詳しい説明はこちら

で、、これってば、妊婦に推奨されている骨盤底筋を鍛えるエクササイズ、
『ケーゲル体操』にとってもよく似ている!

ケーゲル体操をすると、
骨盤底筋の力の入れ方・抜き方がマスターできるので、
出産を快適にするだけじゃなく、会陰裂傷も避けることができるらしい。
なおかつ、膣の筋肉が鍛えられる為、
性行為でもより感覚が鋭くなり、カレも喜ぶ♪という、
なんとも素敵なトレーニング♪

>>『ケーゲル体操』について詳しい説明はこちら

仕事中でもこっそりできるトレーニングなので、
思い出したらとにかくケーゲル体操!やってます。
痔にも効いて、一石二鳥!かもしれない。

このトレーニングの効果がでるのは数ヶ月かかるとのことなので、
気の長い話しですが、もし痔が良くなったら報告しま~す。




「コントレックス、美容にいいらしいけどもまずくって飲めん!!」

って硬水嫌いの私は妊娠前、常々思っていたんだけど、
なぜか妊娠6ヶ月の今、おいしく感じてびっくりしている。。

安定期に入ってからというもの、
つわりのときに飲んでいた三年番茶も、
ビタミンCたっぷりのオーガニック・ローズヒップティーも、
あまりおいしく感じなくなってしまって、
ここんとこ次なる飲み物をもとめてたんですよ。

んで去年、育児休業から復帰した同僚がコントレックスを箱買いしていて、

「妊娠中や授乳中のミネラル補給にいいのよ~」

と言ってがぶ飲みしていたのをふと思い出し、
今朝、会社のビルの下のコンビニで500mlのペットボトルを買ってみた。

で、、硬水のまずさを想像しておそるおそる飲んでみたんだけど。。。
なんと「六甲の水」とかの軟水よりもおいしく感じる!!

朝の10時頃に買って、昼過ぎにはもう500ml飲み切ってしまった。。

苦手だったものがおいしく感じるようになるとは、
妊娠中ってほんと不思議~~!
きっと体がよっぽど、ミネラルを欲してるんですね。


で、改めて調べてみたら、
コントレックスって500ml中に牛乳瓶1本分のカルシウムと、
アーモンド約10粒分のマグネシウムが含有されている
そうではないですか。
カルシウム補給に悩んでたので、コレはいいかも!

というわけで早速、私も同僚のように箱買いすることにしました。
ココが一番安かったでーす。

 ↓ ↓ ↓
楽天市場:ドリンク屋
 ・1.5Lのコントレックス1本あたりで、90.4円。
 ・1.5Lの1ケース(12本入)送料込みで、1,875円。



最近、ちょっと便秘気味だったんですが、
コントレックス500ml飲みきる前にもよおしてきて・・・(笑)、
一石二鳥の効果でした!